Ετοιμάζεσαι για το πρώτο σου μάθημα Pilates και δεν ξέρεις τι να περιμένεις; Μην ανησυχείς! Εδώ θα βρεις όλες τις βασικές πληροφορίες και χρήσιμες συμβουλές για να ξεκινήσεις δυναμικά και με αυτοπεποίθηση.
Τι να Περιμένεις στο Πρώτο σου Μάθημα
🔹 Ελαφριά, ελεγχόμενη άσκηση – Το Pilates επικεντρώνεται στη σωστή στάση του σώματος, στην αναπνοή και στον έλεγχο των κινήσεων.
🔹 Προπόνηση με το βάρος του σώματος ή εξοπλισμό – Ανάλογα με το είδος του μαθήματος (Mat ή Reformer Pilates), μπορεί να χρησιμοποιήσεις στρώμα, μπάλες ή ειδικά μηχανήματα.
🔹 Ενεργοποίηση του κορμού (Core) – Όλες οι κινήσεις βασίζονται στη δύναμη του κορμού για μεγαλύτερη σταθερότητα και ισορροπία.
Συμβουλές για το Πρώτο σου Μάθημα Pilates
✔ Φόρεσε άνετα ρούχα – Προτίμησε εφαρμοστά ρούχα που επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων.
✔ Μη φας βαριά πριν την προπόνηση – Ένα ελαφρύ σνακ πριν το μάθημα είναι ιδανικό για ενέργεια.
✔ Έλα με ανοιχτό μυαλό – Οι κινήσεις μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά απαιτούν συγκέντρωση και έλεγχο.
✔ Μην πιέζεις το σώμα σου υπερβολικά – Άκου τον εκπαιδευτή και εκτέλεσε τις ασκήσεις στον δικό σου ρυθμό.
✔ Ρώτα ό,τι σε προβληματίζει – Οι προπονητές είναι εκεί για να σε καθοδηγήσουν και να σε βοηθήσουν.
📍 Έτοιμος/η να ξεκινήσεις; Δοκίμασε Pilates στο BNFIT GYM στη Lakatamia!
📞 Κλείσε το πρώτο σου δωρεάν μάθημα στο 96471742!
Comments