ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΑΠΟ ΑΥΤΑ…
«Δεν έχω ξαναγυμναστεί ποτέ.»
«Έχω θέμα με τη μέση μου.»
«Ντρέπομαι στο γυμναστήριο.»
…δεν είσαι η εξαίρεση. Είσαι ο τυπικός άνθρωπος που ξεκινά Reformer σε εμάς.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
Το Reformer είναι ένα μηχάνημα με ελατήρια και κινούμενη βάση. Ξαπλώνεις ή κάθεσαι πάνω του και δουλεύεις με ελεγχόμενη αντίσταση, όχι με βάρη.
Επειδή το μηχάνημα σε στηρίζει, οι αρθρώσεις σου δεν δέχονται κρούση. Δεν πηδάς, δεν τρέχεις, δεν σηκώνεις μπάρα πάνω από το κεφάλι σου.
❖ Ξαπλωτά, όχι όρθια
Οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται ξαπλωτά ή καθιστά. Καμία πίεση στα γόνατα.
❖ Αντιστάσεις, όχι βάρη
Τα ελατήρια ρυθμίζονται στο δικό σου επίπεδο. Ξεκινάς από εκεί που είσαι.
❖ Μικρό γκρουπ
Λίγα άτομα ανά μάθημα. Ο coach βλέπει τι κάνεις και σε διορθώνει.
❖ Δικός σου ρυθμός
Κανείς δεν σε συγκρίνει με κανέναν. Δεν υπάρχει «πίσω από τους άλλους».
ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ
-
Δύναμη στον κορμό, όπου ξεκινά κάθε κίνηση.
-
Ίσια πλάτη και καλύτερη στάση σώματος
-
Μεγαλύτερη ευλυγισία και ελευθερία στην κίνηση
-
Σφιχτό σώμα, ήρεμο μυαλό
Αν έχεις τραυματισμό ή χρόνιο πόνο, πες μας το πριν ξεκινήσεις. Προσαρμόζουμε τις ασκήσεις, και όπου χρειάζεται θα σου προτείνουμε να μιλήσεις πρώτα με τον γιατρό σου.
Το Πρώτο Σου Μάθημα
1. Έρχεσαι 10 λεπτά νωρίτερα. Σε υποδεχόμαστε, σου δείχνουμε τον χώρο.
2. Μας λες αν έχεις κάποιον πόνο, τραυματισμό ή κάτι που σε ανησυχεί.
3. Ο coach σου δείχνει το μηχάνημα και πώς ρυθμίζεται για σένα.
4. Κάνεις το μάθημα. Αν κάτι δεν σε βολεύει, το αλλάζουμε επιτόπου.
5. Φεύγεις. Χωρίς πίεση να γραφτείς.
Τι να φέρεις μαζί σου: άνετα ρούχα, κάλτσες πετσέτα και νερό.
Τρίτη & Παρασκευή, 16:00–19:00 Τιμή: €15 ανά μάθημα
Πρώτο μάθημα: Δωρεάν
Συχνές Ερωτήσεις
