BNFIT GYM | PILATES| LAKATAMIA

BNFIT PILATES EXPERIENCE

Ενεργοποίησε το σώμα σου, ενίσχυσε τη στάση, την ευλυγισία & τη δύναμη σου

Το Pilates στο BNFIT Gym είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης που εστιάζει στον έλεγχο του σώματος, τη σωστή στάση, την ενδυνάμωση του κορμού και την ποιότητα της κίνησης. Πρόκειται για μια μέθοδο που συνδυάζει δύναμη, σταθερότητα, κινητικότητα και αναπνοή, με στόχο ένα σώμα πιο δυνατό, πιο ευέλικτο και χωρίς πόνους.

Claim Your Free Class

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το πρόγραμμα Pilates απευθύνεται σε:

✔ Αρχάριους που θέλουν ασφαλή και ελεγχόμενη άσκηση

✔ Άτομα με πόνους στη μέση, τον αυχένα ή τις αρθρώσεις

✔ Άτομα που περνούν πολλές ώρες καθιστά ή έχουν κακή στάση σώματος

✔ Ασκούμενους που θέλουν ενδυνάμωση χωρίς υψηλές επιβαρύνσεις

✔ Άτομα σε φάση αποκατάστασης ή επιστροφής στην άσκηση

✔ Αθλητές που θέλουν καλύτερο έλεγχο, ισορροπία και σταθερότητα

✔ Άτομα κάθε ηλικίας που στοχεύουν σε υγεία και ποιότητα ζωής

Το Pilates προσαρμόζεται πλήρως στο επίπεδο και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Claim Your Free Class

Τι Περιλαμβάνει Το Πρόγραμμα

Ενεργοποίηση & αναπνοή

Κάθε μάθημα ξεκινά με:

εκμάθηση σωστής αναπνοής
ενεργοποίηση του κορμού
ήπια κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης

Στόχος: σωστή βάση πριν την άσκηση.

Κύριο μέρος προπόνησης

Το Pilates στο BNFIT Gym περιλαμβάνει:

ασκήσεις ελέγχου του κορμού
ενδυνάμωση κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτών
βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού
ασκήσεις με το βάρος του σώματος και βοηθητικά μέσα (μπάλες, ring, foam rollers)