top of page



BNFIT
Pilates
Τι είναι το Pilates
Η μέθοδος Pilates, είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση.
Επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση.
Αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της κίνησης.

Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:
-
ευλυγισία των μυών
-
συμμετρική στάση του σώματος
-
έλεγχο της αναπνοής
-
ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
-
σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
-
μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
Menu
bottom of page