top of page
Pilates
Η μέθοδος Pilates, είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση.
Επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση.
Αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της κίνησης.
Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:
-
Ευλυγισία των μυών
-
Συμμετρική στάση του σώματος
-
Έλεγχο της αναπνοής
-
Ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
-
Σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
-
Μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
bottom of page