Pilates Πώς Βελτιώνει Στάση Σώματος & Δύναμη

Το Pilates είναι ιδανικό για όσους θέλουν σωστή στάση σώματος, δυνατό κορμό και καλύτερο έλεγχο κινήσεων. Στο BNFIT Gym στη Λακατάμια, το Pilates βοηθά στη μείωση πόνων, στη βελτίωση της καθημερινής κίνησης και στη συνολική ενδυνάμωση.

Η προπόνηση Pilates επικεντρώνεται:

• στη σταθερότητα της μέσης και της σπονδυλικής στήλης

• στην ενεργοποίηση των βαθιών μυών

• στη σωστή αναπνοή και ευθυγράμμιση

Κάθε άσκηση έχει σκοπό και εκτελείται με έλεγχο.

• Μην βιάζεσαι – ο έλεγχος είναι πιο σημαντικός από τις επαναλήψεις

• Κράτα σωστή στάση σε όλη τη διάρκεια

• Εφάρμοσε αυτά που μαθαίνεις και στην καθημερινότητά σου

Η ενδυνάμωση χωρίς σωστή στάση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Το Pilates σε μαθαίνει να κινείσαι σωστά και με ασφάλεια – αυτό είναι πραγματική δύναμη.