Γιατί το Pilates Είναι Ιδανικό για Γυναίκες & Άνδρες Κάθε Ηλικίας

Το Pilates δεν είναι “εύκολη” προπόνηση – είναι έξυπνη προπόνηση

Το Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης βασισμένο:

• στον έλεγχο της κίνησης

• στη σταθερότητα του κορμού

• στη συνειδητή ενεργοποίηση των μυών

Σύγχρονες μελέτες στη φυσικοθεραπεία και την επιστήμη της άσκησης δείχνουν ότι το Pilates:

• βελτιώνει τη νευρομυϊκή συναρμογή

• αυξάνει τη λειτουργική δύναμη

• μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών

👉 Δεν απευθύνεται σε φύλο ή ηλικία, αλλά σε ανθρώπινο σώμα.

Γιατί το Pilates είναι κατάλληλο για κάθε ηλικία

Με την ηλικία:

• μειώνεται η μυϊκή μάζα

• επιβαρύνεται η κινητικότητα των αρθρώσεων

• αυξάνεται η πιθανότητα πόνων στη μέση και τον αυχένα

Το Pilates λειτουργεί προληπτικά και θεραπευτικά γιατί:

• ενδυναμώνει χωρίς υπερφόρτωση

• σέβεται το εύρος κίνησης

• βελτιώνει τη στάση σώματος

📚 Έρευνες δείχνουν ότι προγράμματα Pilates:

• βελτιώνουν την ισορροπία σε άτομα άνω των 40

• μειώνουν χρόνιους πόνους στη μέση

• αυξάνουν την καθημερινή λειτουργικότητα

Γιατί είναι ιδανικό τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους είναι ότι το Pilates είναι “γυναικεία προπόνηση”.

Η πραγματικότητα:

• οι ασκήσεις στοχεύουν βαθιούς σταθεροποιητικούς μύες

• απαιτούν δύναμη, έλεγχο και συγκέντρωση

• βελτιώνουν απόδοση και σε άλλα αθλήματα

Πολλοί επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν Pilates για:

• πρόληψη τραυματισμών

• βελτίωση κινητικού ελέγχου

• αποκατάσταση

👉 Η ανατομία δεν έχει φύλο. Οι ανάγκες του σώματος είναι κοινές.

Ο ρόλος του “core” στο Pilates (και γιατί είναι τόσο σημαντικός)

Το Pilates δίνει έμφαση στο core, που περιλαμβάνει:

• εγκάρσιο κοιλιακό

• πολυσχιδείς

• διάφραγμα

• μύες πυελικού εδάφους

Αυτό το “σύστημα”:

• σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη

• προστατεύει τη μέση

• βελτιώνει τη μεταφορά δύναμης στα άκρα

📌 Γι’ αυτό το Pilates είναι εξαιρετικό για:

• άτομα με καθιστική ζωή

• πόνους μέσης ή αυχένα

• επανένταξη μετά από τραυματισμό

Pilates και καθημερινή ζωή

Η δύναμη που αποκτάς στο Pilates:

• μεταφέρεται στο περπάτημα

• στη δουλειά

• στη στάση σώματος

• σε άλλες μορφές προπόνησης

Δεν “φουσκώνει” το σώμα.Το οργανώνει.

Πώς εφαρμόζεται σωστά το Pilates στο BNFIT Gym

Στο BNFIT Gym στη Λακατάμια, το Pilates:

• προσαρμόζεται στο επίπεδο του ασκούμενου

• διδάσκεται με έμφαση στη σωστή τεχνική

• βασίζεται σε αρχές κινησιολογίας και όχι αυτοσχεδιασμούς

Δεν είναι απλά ασκήσεις στο έδαφος.Είναι εκπαίδευση κίνησης.

Γιατί να ξεκινήσεις Pilates στο BNFIT

Αν:

• θέλεις να δυναμώσεις με ασφάλεια

• έχεις πόνους ή δυσκαμψία

• θέλεις προπόνηση που θα σε ακολουθεί για χρόνια

τότε το Pilates είναι επένδυση στο σώμα σου — και η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά.

📍 BNFIT Gym – Λακατάμια, Λευκωσία

📞 Κλείσε δωρεάν δοκιμαστική συνεδρία Pilates